11月13日(火) 18:30から御茶ノ水にてプロスキーヤーの佐々木明さんのコアトレーニングとマインドフルネスのエドワーズ壽里さんのセッション。参加者はジュニアから大人まで10名の少人数で楽しく盛り上がりました！
まずは佐々木明さんのコアトレーニングでは、スキーに必要な体幹トレーニングの基本となる腹式呼吸など5種類を実施。みんな寝ているだけで、腹筋が効いている！と目が覚めたような表情を見せてくれました。自分の身体の中（コア）の力を外にどれだけ強く速く出せるか、芯がブレないかが肝要とのこと。私は陸上をやっていますが、競技は違えど、とても強い繋がりを感じました。
エドワーズ壽里さんのマインドフルネスでは、呼吸を大切に呼吸と自分の動きとを確認させられるものでした。世の中には自分を強くするアイテムがいくつかありますが、それよりも人間は自分の呼吸をきちんとみつめ、自分をコントロールすることが大切。海外に行っても変わらないものは自分の呼吸だから、一番の強みになると感じました。
2時間ありましたがあっという間に終わってしまいました。講師の佐々木明さん、エドワーズ壽里さんから大きなパワーをいただきました。ありがとうございます！ジュニアたちも冬に向かってさらにエネルギーを溜めていくでしょう！
